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Ido Portal

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La méthode d'Ido Portal, qu'il appelle « Movement Culture », soit l'« art du mouvement », est à la fois un sport, une discipline et une philosophie du rapport au corps[1],[2].

proche de l'artistique[2].

My ideas are not organised in a hierarchical manner... they're organised inside a system, and the system is closer to a map. A map does not have a starting point or an endpoint. This is how I organise my ideas: I map them into the mental canvas[2].

Origines

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Ido Portal est un athlète israélien. Quand il a 15 ans, il commence la pratique de la capoeira, ce qui le familiarise avec l'idée d'une discipline complète, qui combine musique, danse, acrobatie, art martial et interaction avec un partenaire[3].

Ido Portal va ensuite chercher à élargir son horizon, en se lançant dans une quête du mouvement au sens global, une recherche de complétude d'un corps étant capable de tout faire[3]. Il étudie auprès de nombreux praticiens avancés dans de nombreuses disciplines : yoga, haltérophilie, cirque, parkour, arts martiaux, yoga… Il s'intéresse également aux techniques de respiration et à la nutrition ; il a d'ailleurs adopté le régime paléo[3],[2].

Au cours de ses recherches, il constate que, même si ces disciplines apportent de nombreuses qualités physiques, la spécialisation pousse à délaisser certains aspects[3].

Description

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La méthode vise à développer le corps humain dans le plus d'aspects possibles, dans différentes directions, amplitudes, types de mouvements, allant même, de manière progressive, dans des positions inconfortables ou « dangereuses »[1],[4]…

Il qualifie sa méthode de « généraliste », piochant dans de nombreuses disciplines existantes : capoeira, gymnastique, arts martiaux, musculation, mouvements animaux[1]… Si les pratiquants, à commencer par Ido Portal lui-même, sont rarement excellents dans une discipline en particulier, ils visent à être bons dans plusieurs discipline, et ont des notions dans un maximum de sports[1].

Un aspect important de la méthode est d'être constamment en apprentissage. Il faut surprendre, voire mettre en difficulté son corps et son esprit en apprenant de nouvelles choses[1]. Les praticiens ne cherchent pas à obtenir un résultat particulier, mais à avancer sans cesse[1].

C'est une méthode très exigeante, qui demande beaucoup de temps et d'implication[4].

Il existe quand même un objectif de santé et de longévité du corps, qui s'oppose spécifiquement aux modes de vie sédentaires modernes[1],[4].

il utilise peu de poids (weights) mais préfère des exercices au poids du corps [2]

Bases scientifiques

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Il s'intéresse aux liens entre le système nerveux et le système musculaire[3]. Pour lui, le mouvement est au cœur de l'activité du cerveau[3].

Processus d'apprentissage

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Ido Portal décompose l'apprentissage d'un mouvement en trois étapes :

  1. L'isolation : il s'agit de répéter un mouvement spécifique, issu d'une discipline particulière. Une fois le mouvement maîtrisé, on peut se retirer de cette discipline[1].
  2. L'intégration : le mouvement appris est intégré aux autres mouvements que maitrise le pratiquant. Celui-ci enchaine ainsi deux, trois ou quatre mouvements selon un certain ordre, pour maitriser les transitions[1].
  3. L'improvisation : à la fin de ce processus, le pratiquant improvise avec ces mouvements en les enchainant dans un ordre aléatoire et spontané, de manière fluide et en continu. Cette étape permet au pratiquant d'exprimer sa personnalité, à la manière d'une discipline artistique[1].

Composantes de la méthode

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  • mobilité
  • équilibre

Le squat

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Ido Portal insiste sur l'importance d'être à l'aise dans la position basse du squat, qu'il voit comme une position de repos fondamentale de l'être humain, utilisée par nos ancêtres avant l'invention de la chaise[1]. En étirant muscles et articulations, cette position rentre dans l'idée de longévité du corps[1].

Entrainement de Conor McGregor

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Le combattant de MMA Conor McGregor demande à Ido Portal de l'entraîner en suivant sa méthode[3]. Après son entrainement, en 2015, McGregor combat contre José Aldo, champion UFC des poids plumes, et gagne par KO après seulement 13 secondes de combat, la victoire la plus rapide de l'histoire de l'UFC lors d'un combat pour un titre[1]. Cette victoire contribue à mettre en lumière la méthode de Portal[1],[2].

Bibliigraphie

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  • (es) Diego Leonardo Banchon Lucas, « Em Movimiento: Sistema integrador de capacidades humanas », Revista Educación fisica, deporte y salud, vol. 2, no 3,‎ , p. 55-67 (lire en ligne, consulté le ).
  • (sv) Magdalena Qvarford, "Det känns bättre att göra övningarna när en lärare är med": En studie om hur komplementär träning kan bidra till måluppfyllelse i Dansteknik (thèse), Université de technologie de Luleå, département des sciences sociales, technologies et arts, , 26 p. (lire en ligne).
  • (en) Warrick McNeill, « The Movement movement » (éditorial), Journal of Bodywork and Movement Therapies, vol. 21, no 3,‎ , p725-730 (DOI 10.1016/j.jbmt.2017.06.017, lire en ligne, consulté le ).
  • (de) Klaus Tanner, MOVNAT - natürliches Bewegungstraining : die Wichtigkeit der natürlichen Bewegung für die Gesellschaft und den Sportunterricht aus sportwissenschaftlicher Perspektive (thèse), Université de Graz, Institut des Sciences du Sport, , 83 p. (lire en ligne).
  1. ↑ a b c d e f g h i j k l m et n « Ido Portal et l’art du mouvement », sur mmartial.com, (consulté le ).
  2. ↑ a b c d e et f (en) Clay Skipper, « Conor McGregor's movement coach, Ido Portal, on the power of weakness », sur GQ, (consulté le ).
  3. ↑ a b c d e f et g « Ido Portal, de l'importance du mouvement », sur volecommelepapillon.com, (consulté le ).
  4. ↑ a b et c « 7 Leçons à tirer d’Ido Portal », sur sportsante.info, (consulté le ).

Virgo

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Virgo (Vierge) est un standard de jazz composé par le saxophoniste américain Wayne Shorter, enregistré pour la première fois en 1964 pour son album Night Dreamer (en).

Analyse

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  • In mm. 5–8 of “Virgo,” interpreted in F (Example 6), the following succession links III (Am7) and VI (Dmaj7): Am7 Fm7—Em7-5 Eb7 Dmaj7. Here, a downward skip of a third is followed by descent in half-steps[1]
  • “Virgo” (Table 8), like “Fee-Fi-Fo-Fum,” is an ABA form with equal eight-measure sections. It begins in and on F (m. 1) and ends in and on D minor (m. 28). The first phrase (mm. 1–4) moves from I to III# (Fmaj7 to Amaj7). The III# becomes III bécarre to begin the second phrase (mm. 5–8), which closes on VI# (Am7 to Dmaj7), ending the first A section. At this point, the sense of F tonality has become rather tenuous, but it will be regained. VI# (Dmaj7) in m. 8 becomes VI bécarre (Dm7) in m. 9, and then bVI in m. 13, leading to the cadence on F at m. 17, the end of the B section,[2]
  • having extended the I–III–VI opening to include II–bII–I, where the bII is a substitute dominant representing V, completing a circle-of-fifths approach to F. (The tonicizations of the structural chords in “Virgo,” most of which involve bII, are indicated by the arrows in Table 8.) In the final A section, mm. 17–23 repeat mm. 1–7 and then cadence on Dm7, which is given a five-measure coda closing with V–I in D minor. Although the first cadence on D at m. 8 may briefly suggest D as an alternate tonic, that tonic is not stabilized until the coda (The Dm7 at the start of the B section, although it holds promise, is not confirmed as a tonic, but only begins a sequential progression back to F). Thus, “Virgo” serves as an example of directional tonality, beginning in F and ending in D minor.[3]

Versions

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Plusieurs artistes ont également enregistré ce morceau[4] :

Wayne Shorter Style

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Swing (rythme)

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Définition

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La notion de swing est centrale dans le jazz.

vient de l'anglais, signifie balancement, se balancer[6].

Historique

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Le mot apparaitrait en 1907, dans le titre d'une composition de Jelly Roll Morton : Georgia Swing[6].

Références

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Bibliographie

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Les Dépossédés (roman, 1974)

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d'autres sources
 

Sous-pages

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Modèle pistes vide

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Pense-bête

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Femmes

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Hommes

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Autres

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Standards

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Catégorie:Composition de Wayne Shorter
 

Théorie du jazz

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  1. ↑ Strunk 2020, p. 310.
  2. ↑ Strunk 2020, p. 318.
  3. ↑ Strunk 2020, p. 319.
  4. ↑ (en) « Virgo », sur SecondHandSongs (consulté le ).
  5. ↑ « Resolution (A Few More Standards, For Guitar) », sur bandcamp.com (consulté le ).
  6. ↑ a et b Réda 1994, p. 1144.
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