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Ashwagandha

Withania somnifera

Withania somnifera
Description de cette image, également commentée ci-après
Ashwagandha
Classification de Cronquist (1981)
Règne Plantae
Sous-règne Tracheobionta
Division Magnoliophyta
Classe Magnoliopsida
Sous-classe Asteridae
Ordre Solanales
Famille Solanaceae
Genre Withania

Espèce

Withania somnifera
(L.) Dunal, 1852

Classification APG III (2009)

Clade Angiospermes
Clade Dicotylédones vraies
Clade Astéridées
Clade Lamiidées
Ordre Solanales
Famille Solanaceae
Sous-famille Solanoideae
Genre Withania
Withania somnifera. Muséum de Toulouse.

L'Ashwagandha (Withania somnifera) est une plante de la famille des Solanaceae.

Elle fait partie de la pharmacopée traditionnelle de l'ayurveda en Inde et connaît en Occident, à la faveur des réseaux sociaux, une certaine visibilité au début des années 2020 pour ses bienfaits supposés[1].

Quelques travaux suggèrent des effets bénéfiques avant tout sur l'anxiété[2] et dans une moindre mesure sur les capacités cognitives[3], le traitement du diabète[4] ou éventuellement l'endurance sportive[5]. Son utilisation est cependant déconseillée chez un certain nombre d'individus (femmes enceintes, personnes souffrant d'un dérèglement de la thyroïde, de maladies auto-immunes et de cancer hormonosensible de la prostate)[1],[6].

Étymologie

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Le nom vernaculaire Ashwagandha est une combinaison des mots sanskrits ashva (« cheval ») et gandha (« odeur »), en référence à la forte odeur de cheval qu'exhalent les racines de la plante[7].

L'épithète spécifique somnifera signifie « induisant le sommeil »[8].

Taxonomie

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L'espèce Withania somnifera a été décrite par le naturaliste suédois Carl von Linné, puis reclassée en 1852 par le botaniste français Michel Félix Dunal[9].

Répartition et habitat

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Cette plante est originaire de l'Inde ; la surface cultivée pour l’Ashwagandha y représente environ 11 000 hectares, dont 4 000 dans les terres arides du Madhya Pradesh.

Elle pousse aussi à l'état sauvage dans des endroits arides du Pakistan et du Sri Lanka.

Au Yémen, l'Ashwagandha est nommée dans un dialecte arabe waraqat as-shifa' (ورقة الشفاء), traduit par « feuille de guérison ». Elle y a aussi longtemps servi de dentifrice naturel.

Composition

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  • Les feuilles contiennent de nombreuses withanolides (« Ces withanolides possèdent diverses propriétés pharmacologiques et constituent de potentiels candidats pour des remèdes à haute valeur »[10]), des acides aminés libres, des alcaloïdes, de l’acide chlorogénique, des glycosides, des tannins, des flavonoïdes[11].
  • Acides aminés libres (incluant l’acide aspartique, la glycine, la tyrosine, l’alanine, la proline, le tryptophanne, l’acide glutamique et la cystine).
  • Withaférine A, pharmacologiquement validée quant à ses activités anti-tumorales, adaptogènes, anti-stress, anti-spasmodiques, immuno-modulatrices, neuroprotectrices, cardioprotectrices et anticancéreuses[12].
  • Les baies contiennent des tannins, des flavonoïdes, des acides aminés libres incluant la proline, la valine, la tyrosine, l’alanine, la glycine, l’hydroxyproline, l’acide aspartique, l’acide glutamique, la cystéine et la cystine.

Propriétés et utilisations

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Certains composés de cette plante pourraient être actifs dans le traitement :

L’ashwagandha a également attiré l’attention du monde sportif en raison de son influence bénéfique sur des aspects clés de la performance physique. Des études ont démontré que la consommation quotidienne d'ashwagandha, à raison de 600 mg, aurait un impact positif sur l'endurance, permettant aux sportifs de maintenir leur effort sur une durée prolongée[24]. D'autre part, elle favoriserait l'amélioration de la VO2max, un paramètre important pour l'efficacité du système cardio-respiratoire lors de l'exercice physique[25]. Enfin, l’ashwagandha a également été associée à des gains de masse musculaire et de force[26]. Ces effets sont particulièrement intéressants pour les athlètes cherchant à optimiser leur performance et à développer leur musculature de manière naturelle.

France

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La pharmacopée française classe la racine de Withania somnifera dans la liste B des plantes médicinales utilisées traditionnellement en l'état ou sous forme de préparation et dont les effets indésirables potentiels sont supérieurs au bénéfice thérapeutique attendu[27].

Notes et références

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(en) Cet article est partiellement ou en totalité issu de l’article de Wikipédia en anglais intitulé « Withania somnifera » (voir la liste des auteurs).
  1. ↑ a et b All About Ashwagandha, the Stress Relief Supplement of the Moment par Dani Blum sur nytimes.com du 5 avril 2023
  2. ↑ (en) Alex B. Speers, Kadine A. Cabey, Amala Soumyanath et Kirsten M. Wright, « Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia », Current Neuropharmacology, vol. 19, no 9,‎ , p. 1468–1495 (PMID 34254920, PMCID PMC8762185, DOI 10.2174/1570159X19666210712151556, lire en ligne, consulté le )
  3. ↑ (en) Qin Xiang Ng, Wayren Loke, Nadine Xinhui Foo et Weng Jun Tan, « A systematic review of the clinical use of Withania somnifera (Ashwagandha) to ameliorate cognitive dysfunction », Phytotherapy Research, vol. 34, no 3,‎ , p. 583–590 (ISSN 0951-418X et 1099-1573, DOI 10.1002/ptr.6552, lire en ligne, consulté le )
  4. ↑ (en) Sharanbasappa Durg, Sachin Bavage et Shivakumar B. Shivaram, « Withania somnifera (Indian ginseng) in diabetes mellitus: A systematic review and meta‐analysis of scientific evidence from experimental research to clinical application », Phytotherapy Research, vol. 34, no 5,‎ , p. 1041–1059 (ISSN 0951-418X et 1099-1573, DOI 10.1002/ptr.6589, lire en ligne, consulté le )
  5. ↑ (en) Jorge Pérez-Gómez, Santos Villafaina, José Carmelo Adsuar et Eugenio Merellano-Navarro, « Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on VO2max: A Systematic Review and Meta-Analysis », Nutrients, vol. 12, no 4,‎ , p. 1119 (ISSN 2072-6643, DOI 10.3390/nu12041119, lire en ligne, consulté le )
  6. ↑ [Health Information : Ashwagandha https://www.nccih.nih.gov/health/ashwagandha] sur nccih.nih.gov
  7. ↑ « Ashwagandha », Drugs.com, (consulté le ).
  8. ↑ Stearn, W. T., Botanical Latin: History, Grammar, Syntax, Terminology and Vocabulary, Timber Press, , 4th éd. (ISBN 978-0-88192-321-6, lire en ligne  ).
  9. ↑ A. L. P. P. de Candolle, Prodr. 13(1):453. 1852
  10. ↑ Abhinav Grover, Gaurav Samuel, Virendra S. Bisaria, Durai SundarJournal of Bioscience and Bioengineering, volume 115, parution 6, juin 2013, pages 680 à 685
  11. ↑ Journal of Applied Pharmaceutical Science, 02 (01), 2012, pages 170 à 175
  12. ↑ Kanika Patela, Ravi B. Singhb, Dinesh Patel, Asian Pacific Journal of Reproduction, volume 2, issue 3, septembre 2013, pages 238 à 243 lire en ligne (anglais)
  13. ↑ Kae Ling Cheah, Mohd Noor Norhayati, Lili Husniati Yaacob et Razlina Abdul Rahman, « Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis », PloS One, vol. 16, no 9,‎ , e0257843 (ISSN 1932-6203, PMID 34559859, PMCID 8462692, DOI 10.1371/journal.pone.0257843, lire en ligne, consulté le )
  14. ↑ a et b Alex B. Speers, Kadine A. Cabey, Amala Soumyanath et Kirsten M. Wright, « Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia », Current Neuropharmacology, vol. 19, no 9,‎ , p. 1468–1495 (ISSN 1875-6190, PMID 34254920, PMCID 8762185, DOI 10.2174/1570159X19666210712151556, lire en ligne, consulté le )
  15. ↑ Subhabrata Paul, Shreya Chakraborty, Uttpal Anand et Swarnali Dey, « Withania somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha): A comprehensive review on ethnopharmacology, pharmacotherapeutics, biomedicinal and toxicological aspects », Biomedicine & Pharmacotherapy = Biomedecine & Pharmacotherapie, vol. 143,‎ , p. 112175 (ISSN 1950-6007, PMID 34649336, DOI 10.1016/j.biopha.2021.112175, lire en ligne, consulté le )
  16. ↑ Srikanta Pandit, Amit K. Srivastav, Tapas K. Sur et Supriyo Chaudhuri, « Effects of Withania somnifera Extract in Chronically Stressed Adults: A Randomized Controlled Trial », Nutrients, vol. 16, no 9,‎ , p. 1293 (ISSN 2072-6643, PMID 38732539, PMCID PMC11085552, DOI 10.3390/nu16091293, lire en ligne, consulté le )
  17. ↑ « L'ashwagandha : clé de l’équilibre physique et mental », sur www.copmed.fr (consulté le )
  18. ↑ Morgan A. Pratte, Kaushal B. Nanavati, Virginia Young et Christopher P. Morley, « An alternative treatment for anxiety: a systematic review of human trial results reported for the Ayurvedic herb ashwagandha (Withania somnifera) », Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), vol. 20, no 12,‎ , p. 901–908 (ISSN 1557-7708, PMID 25405876, PMCID 4270108, DOI 10.1089/acm.2014.0177, lire en ligne, consulté le )
  19. ↑ Wenting Zhang, Yonghuang Yan, Yujie Wu et Han Yang, « Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis », Pharmacological Research, vol. 179,‎ , p. 106204 (ISSN 1096-1186, PMID 35378276, DOI 10.1016/j.phrs.2022.106204, lire en ligne, consulté le )
  20. ↑ Emilie Logie et Wim Vanden Berghe, « Tackling Chronic Inflammation with Withanolide Phytochemicals-A Withaferin a Perspective », Antioxidants (Basel, Switzerland), vol. 9, no 11,‎ , p. 1107 (ISSN 2076-3921, PMID 33182809, PMCID 7696210, DOI 10.3390/antiox9111107, lire en ligne, consulté le )
  21. ↑ Suaidah Ramli, Yuan Seng Wu, Kalaivani Batumalaie et Rhanye Mac Guad, « Phytochemicals of Withania somnifera as a Future Promising Drug against SARS-CoV-2: Pharmacological Role, Molecular Mechanism, Molecular Docking Evaluation, and Efficient Delivery », Microorganisms, vol. 11, no 4,‎ , p. 1000 (ISSN 2076-2607, PMID 37110423, PMCID PMC10142625, DOI 10.3390/microorganisms11041000, lire en ligne, consulté le )
  22. ↑ Mohammad Ahmadian, Roshanak Salari, Mohammad Reza Noras et Hamid Reza Bahrami-Taghanaki, « Herbal Medicines for Idiopathic Male Infertility: A Systematic Review », Current Drug Discovery Technologies, vol. 19, no 6,‎ , e200822207800 (ISSN 1875-6220, PMID 35993457, DOI 10.2174/1570163819666220820122101, lire en ligne, consulté le )
  23. ↑ Nawab John Dar et null MuzamilAhmad, « Neurodegenerative diseases and Withania somnifera (L.): An update », Journal of Ethnopharmacology, vol. 256,‎ , p. 112769 (ISSN 1872-7573, PMID 32240781, DOI 10.1016/j.jep.2020.112769, lire en ligne, consulté le )
  24. ↑ Shashank Tiwari, Sandeep Kumar Gupta et Anklesh Kumar Pathak, « A double-blind, randomized, placebo-controlled trial on the effect of Ashwagandha (Withania somnifera dunal.) root extract in improving cardiorespiratory endurance and recovery in healthy athletic adults », Journal of Ethnopharmacology, vol. 272,‎ , p. 113929 (ISSN 1872-7573, PMID 33600918, DOI 10.1016/j.jep.2021.113929, lire en ligne, consulté le )
  25. ↑ Jorge Pérez-Gómez, Santos Villafaina, José Carmelo Adsuar et Eugenio Merellano-Navarro, « Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on VO2max: A Systematic Review and Meta-Analysis », Nutrients, vol. 12, no 4,‎ , p. 1119 (ISSN 2072-6643, PMID 32316411, PMCID 7230697, DOI 10.3390/nu12041119, lire en ligne, consulté le )
  26. ↑ Sachin Wankhede, Deepak Langade, Kedar Joshi et Shymal R. Sinha, « Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial », Journal of the International Society of Sports Nutrition, vol. 12,‎ , p. 43 (ISSN 1550-2783, PMID 26609282, PMCID 4658772, DOI 10.1186/s12970-015-0104-9, lire en ligne, consulté le )
  27. ↑ « Liste B des plantes médicinales utilisées traditionnellement en l'état ou sous forme de préparation et dont les effets indésirables potentiels sont supérieurs au bénéfice thérapeutique attendu » [PDF], sur ansm.fr.

Voir aussi

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